10 TIPS OM IN BALANS TE KOMEN ❤️🍀
10 TIPS OM IN BALANS TE KOMEN ❤️🍀
Heb jij vaak het gevoel dat je onrustig bent, laag in je energie, last van je darmen, slaap je slecht, heb je hoofdpijn, te veel energie of ben je juist vermoeid?
Wist jij dat stress, ademhaling, slaap, het immuunsysteem, voeding, bewegen en onze ‘mind’ meer met elkaar verbonden zijn dan wij denken? 😁
Ons zenuwstelsel kent twee systemen. Het parasympatisch en het sympathische zenuwstelsel. Laten we het voor nu even twee standen noemen: De ruststand en de actie stand 🙏🏼🔥
Je ruststand, de rest-and-digest mode prikkelt je lichaam om te herstellen, om te rusten en te verteren 🍀
Je actie stand, de fight-or-flight mode, stimuleert je stressrespons, maakt je alert en productief 📈
Deze twee systemen gaan hand in hand met elkaar. We hebben beiden nodig om goed te kunnen functioneren 🤝
Hedendaags staan wij vaak in de actiestand, echter wil je ook naar je ruststand komen om goed te kunnen ontspannen, slapen en te verteren. Dit zorgt weer voor meer rust 🙏🏼
10 TIPS OM IN BALANS TE KOMEN ❤️🍀
✅ TIP 1: Ga dagelijks naar buiten. Hier stimuleer je jouw circadiaanse ritme mee (google deze maar eens;))
✅ TIP 2: Let eens op je ademhaling. Eckhart Tolle zegt: ‘1 ademhaling is 1 meditatie.’
✅ TIP 3: Geef iemand een complimentje.
✅ TIP 4: Zet een lekker muziekje aan.
✅ TIP 5: Douche ‘lekker’ koud af.
✅ TIP 6: Doe iets echt voor jezelf.
✅ TIP 7: Schrijf elke dag op waar je dankbaar voor bent.
✅ TIP 8: Plan een leuke activiteit met iemand die je eigenlijk vaker zou willen zien.
✅ TIP 9: Zeg ook eens NEE. Dat betekent een JA voor jezelf.
✅ TIP 10: Je moet helemaal niks he? Door je te ontdoen van moeten, ont-moet je jezelf.. 🙏🏼
De Kracht van Rust in Jezelf ervaren? Ga dan aan de slag met 1 of meer van deze tips..
Op zoek naar iets anders? Meer tips? Eens samen mediteren? Een ademsessie of een koudebad? Eens samen bewegen, sporten? Of ben je ‘gewoon’ toe aan een luisterend oor…
Je bent welkom☀️
Met passie, plezier en ontspannen groet,
Jordi
Meer inspiratie nodig? Check deze, ‘one minute inspiration’ door Barack Obama 🎥 https://youtu.be/YNY4UFaHbP4
Heb jij vaak het gevoel dat je onrustig bent, laag in je energie, last van je darmen, slaap je slecht, heb je hoofdpijn, te veel energie of ben je juist vermoeid?
Wist jij dat stress, ademhaling, slaap, het immuunsysteem, voeding, bewegen en onze ‘mind’ meer met elkaar verbonden zijn dan wij denken? 😁
Ons zenuwstelsel kent twee systemen. Het parasympatisch en het sympathische zenuwstelsel. Laten we het voor nu even twee standen noemen: De ruststand en de actie stand 🙏🏼🔥
Je ruststand, de rest-and-digest mode prikkelt je lichaam om te herstellen, om te rusten en te verteren 🍀
Je actie stand, de fight-or-flight mode, stimuleert je stressrespons, maakt je alert en productief 📈
Deze twee systemen gaan hand in hand met elkaar. We hebben beiden nodig om goed te kunnen functioneren 🤝
Hedendaags staan wij vaak in de actiestand, echter wil je ook naar je ruststand komen om goed te kunnen ontspannen, slapen en te verteren. Dit zorgt weer voor meer rust 🙏🏼
10 TIPS OM IN BALANS TE KOMEN ❤️🍀
✅ TIP 1: Ga dagelijks naar buiten. Hier stimuleer je jouw circadiaanse ritme mee (google deze maar eens;))
✅ TIP 2: Let eens op je ademhaling. Eckhart Tolle zegt: ‘1 ademhaling is 1 meditatie.’
✅ TIP 3: Geef iemand een complimentje.
✅ TIP 4: Zet een lekker muziekje aan.
✅ TIP 5: Douche ‘lekker’ koud af.
✅ TIP 6: Doe iets echt voor jezelf.
✅ TIP 7: Schrijf elke dag op waar je dankbaar voor bent.
✅ TIP 8: Plan een leuke activiteit met iemand die je eigenlijk vaker zou willen zien.
✅ TIP 9: Zeg ook eens NEE. Dat betekent een JA voor jezelf.
✅ TIP 10: Je moet helemaal niks he? Door je te ontdoen van moeten, ont-moet je jezelf.. 🙏🏼
De Kracht van Rust in Jezelf ervaren? Ga dan aan de slag met 1 of meer van deze tips..
Op zoek naar iets anders? Meer tips? Eens samen mediteren? Een ademsessie of een koudebad? Eens samen bewegen, sporten? Of ben je ‘gewoon’ toe aan een luisterend oor…
Je bent welkom☀️
Met passie, plezier en ontspannen groet,
Jordi
Meer inspiratie nodig? Check deze, ‘one minute inspiration’ door Barack Obama 🎥 https://youtu.be/YNY4UFaHbP4
Reacties
Een reactie posten